top
Google Analytics
Opd. 27.07.2017
Opr. 22.12.1999
Søg i psykologibasen.dk

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P/Q - R - S - T - U - V/W - X/Y/Z - Æ/Ø/Å - Intern/Musik
Startsiden - Features - Filosofi - Forum - Galleri - Links - Litteratur - Myter - Redaktion - Terapi - Vejledning - wahlstroem.dk


Udbrændthedstest:


Burned-out
Tak til Michel Plungjan, irt.org, for venlig hjælp under kodningen.

Hvor ofte har du en eller flere af følgende erfaringer?

Besvar spørgsmålene med
1=Aldrig;  2=En meget sjælden gang;  3=Sjældent;  4=Af og til;  5=Tit;  6=Som regel;  7=Altid
og indsæt svarene i skemaet her under (brug tabulatortasten til at flytte markøren med)

 

 1. Er træt

 2. Føler mig nedtrykt

 3. Har en god dag

 4. Er fysisk udmattet

 5. Er følelsesmæssigt udmattet

 6. Er lykkelig

 7. Er "helt ødelagt"

 8. Kan ikke "tage mere"

 9. Er ulykkelig

 10. Føler mig nedkørt

 11. Føler mig fanget i en fælde

 

 12. Føler mig værdiløs

 13. Føler mig udslidt

 14. Føler mig belastet

 15. Føler mig desillusioneret og vred

 16. Føler mig svag og modtagelig for sygdom

 17. Føler mig håbløs

 18. Føler mig afvist

 19. Føler mig optimistisk

 20. Føler mig energisk

 21. Føler mig ængstelig


Nu skal du tælle pointene sammen i en gruppe A og en gruppe B
ved at overføre besvarelserne til de korresponderende felter:


Gruppe A:

  +

  +

  +

  +

  +

  +

 

  +

  +

  +

  +

  +

  +

 

  +

  +

  +

  +

  =

    

 

Gruppe B:

    +         +         +       =      


Så skal du ud i nogle mere komplicerede regneoperationer:


           1)  32 -  B       -         =       = C        

           2)  A  +  C       +         =       = D   

           3)  D  :  21        :         =                   
      Udbrændthedsindex

Du kan få en antydning af din situation ved at sammenligne dit index med de tre kategorier her:


KATEGORI 1
KATEGORI 2
KATEGORI 3
Index 0 - 1: Du lyver!
Her begynder problemerne
Index 4 - 4,9: Du har alvorlige problemer
Index 1 - 1,9: Du har det utrolig godt Index 3 - 3,9: Pas på! Index 5 - 6,9: Tydelige progressive
tegn på udbrændthed
Index 2 - 2,9: Du har det godt nok Index 3 el. mere: Gør noget ved det! Index 7 - 7,9: Søg professionel hjælp


Tilbage til startsiden        Tilbage til Features